我們很多人都是有很多的方法可以治療高血壓的，一般對于高血壓的飲食注意問題也是很多的，其中我們就要做到在飲食上低鹽低脂肪，而且同時要加入一些能降壓的飲食，下面我們就給就給大家說說哪些食物可以有效緩解高血壓帶來的頭暈問題。

甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。

葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽兩虛之頭暈。

車前粳米粥：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

上面這四種粥都是會治療高血壓有比較好的效果的，尤其是我們出現(xiàn)了高血壓引起的頭暈的問題，我們都是可以通過上面的飲食來緩解的。