十種粥品幫助上班族保護(hù)腸胃
現(xiàn)在的白領(lǐng)似乎是越來越“懶”了，清晨踏進(jìn)辦公室，在椅子上一坐就是一天，這樣的模式讓很多上班族都是有脾胃不好的問題的，長期下去對于我們的健康也是會(huì)產(chǎn)生影響的，下面我們就給大家說說上班族如何飲食保健腸胃吧。
1、蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
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