現(xiàn)在熬夜一族不可避免的就是黑眼圈。早上起來，對(duì)著鏡子看到那兩只垂頭喪氣的“熊貓眼”，一天的心情都好不起來。粉底像刷墻似的堆了一層又一層，效果還是不盡如人意。發(fā)誓今天晚上一定早點(diǎn)睡，沒想到還是加班到半夜十二點(diǎn)。是不是感覺就好像是在說你自己?下面就來看看改善黑眼圈的滋補(bǔ)中藥湯。

黑眼圈可分兩種

通常黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特別薄，一旦血液循環(huán)不佳或血管擴(kuò)張，就形成了黑眼圈另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周圍而產(chǎn)生的黑眼圈。

黑眼圈的成因

形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉或是熬夜引起睡眠不足等都會(huì)引起黑眼圈。此外，眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的因素，也會(huì)使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”。

如何告別黑眼圈

而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠、進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)之外，均衡合理的飲食也是有效良方。這里推薦四種食物，你僅需在日常飲食中增加其攝入量，就可以和黑眼圈輕松說拜拜了!

1、蘋果生魚湯

【原料】蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

【做法】生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀生姜去皮切片，紅棗去核，瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

【功效】預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

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