隨著社會(huì)的發(fā)展，人們面對(duì)各方面的壓力也越來(lái)越大。就有很多的患者有事失眠。煩躁不安的情況。這些雖然都不是什么大的毛病但是也給患者帶來(lái)了影響，所以很是苦惱。那么，在面臨這些問(wèn)題的時(shí)候有什么粥可以幫到我們呢?

百合粥

做法：生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。

功效：適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。

酸棗仁粥

做法：酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個(gè)人口味加糖。

功效：適用于心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢(mèng)。

栗子龍眼粥

做法：栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。

功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

茶葉加酸棗仁

做法：每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶;同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。

功效：對(duì)失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng)。

丹參冰糖水

做法：丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。

功效：丹參苦微寒，活血安神，對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用。

造成的壓力的原因很多，還是需要患者自己學(xué)會(huì)放松自己緩解壓力。以上的內(nèi)容很詳細(xì)的介紹了怎么治療失眠等問(wèn)題，相信對(duì)一些患者還是有很大的幫助的，這樣在面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候才不會(huì)影響生活和工作。