秋季來臨 巧食湯粥多健康
秋季氣候干燥,養(yǎng)生萬萬不可忽視。下面我就為大家推薦幾款適合秋季喝的湯粥,讓你整個秋季都滋潤健康哦!
潤肺去燥:銀耳桔餅湯
現(xiàn)在進入秋季,是呵護肺的最佳時期。銀耳和桔餅熬成湯喝,起到潤肺去燥的效果。兩種材料一起放入盛水的鍋里,用文火熬1到2小時即可。
潤肺止癢:黃芪排骨湯
取黃芪(60克)、生地(20克)、沙參(30克)、枸杞(10克),和兩斤重的排骨一起,放入砂罐中用文火煲湯喝,不僅潤肺還能預防皮膚瘙癢。
明目潤喉:夏枯草和菊花泡水
秋季干燥,可取適量夏枯草和菊花,泡水喝。感到口干舌燥的時候,可以多喝一些蓮子粥。苦或酸的食物可以吃,但不能過度,以免體內涼氣過多。
降血壓:夏枯草、鬼針草水熬粥
高血壓患者血壓升高出現(xiàn)不適時,用夏枯草(30克)和鬼針草(30克)熬成水,再取汁熬粥喝。不過對于體質偏涼寒,胃腸功能不好的人,喝粥需適量。
以上推薦給大家的湯粥適合在干燥的秋季食用哦,但是大家還是要注意自己的身體狀況哦,不能盲目的食用哦。
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