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秋季來(lái)臨 巧食湯粥多健康

秋季來(lái)臨 巧食湯粥多健康

秋季氣候干燥,養(yǎng)生萬(wàn)萬(wàn)不可忽視。下面我就為大家推薦幾款適合秋季喝的湯粥,讓你整個(gè)秋季都滋潤(rùn)健康哦!

潤(rùn)肺去燥:銀耳桔餅湯

現(xiàn)在進(jìn)入秋季,是呵護(hù)肺的最佳時(shí)期。銀耳和桔餅熬成湯喝,起到潤(rùn)肺去燥的效果。兩種材料一起放入盛水的鍋里,用文火熬1到2小時(shí)即可。

潤(rùn)肺止癢:黃芪排骨湯

取黃芪(60克)、生地(20克)、沙參(30克)、枸杞(10克),和兩斤重的排骨一起,放入砂罐中用文火煲湯喝,不僅潤(rùn)肺還能預(yù)防皮膚瘙癢。

明目潤(rùn)喉:夏枯草和菊花泡水

秋季干燥,可取適量夏枯草和菊花,泡水喝。感到口干舌燥的時(shí)候,可以多喝一些蓮子粥。苦或酸的食物可以吃,但不能過(guò)度,以免體內(nèi)涼氣過(guò)多。

降血壓:夏枯草、鬼針草水熬粥

高血壓患者血壓升高出現(xiàn)不適時(shí),用夏枯草(30克)和鬼針草(30克)熬成水,再取汁熬粥喝。不過(guò)對(duì)于體質(zhì)偏涼寒,胃腸功能不好的人,喝粥需適量。

以上推薦給大家的湯粥適合在干燥的秋季食用哦,但是大家還是要注意自己的身體狀況哦,不能盲目的食用哦。

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