又到了秋冬交替的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)也是皮膚問題頻發(fā)的時(shí)候，除了護(hù)膚品的幫助外，飲食也是很重要的一個(gè)因素哦。

美容常見于生活，其實(shí)只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。下面這幾款養(yǎng)顏湯基本上就能喝出一個(gè)又白又嫩的女人。一起看看吧。

一、花椰菜豆?jié){芝士湯——通透皮膚亮麗潤顏

配料：

花椰菜一棵、豆?jié){一碗、車打芝士 50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量。

做法：

1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理機(jī)，高速的打4分鐘;

2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘，直接喝;另外較濃稠的一半，用來做湯;加入洗好的花椰菜，打成細(xì)膩的蔬菜豆?jié){汁備用;

3、熱鍋融化黃油，倒入打好的蔬菜豆?jié){汁中火攪動(dòng)，沸騰后加入車打芝士、胡椒、鹽，繼續(xù)攪拌5分鐘;淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜濃湯就做好了。

二、百合無花果湯——美白皮膚潤肺養(yǎng)顏

配料：

百合4茶匙、無花果5個(gè)、蟠桃4個(gè)、蘋果1個(gè)。

做法：

1、百合沖洗干凈，無花果、蟠桃對(duì)切，蘋果切塊。

2、加入6杯水;大火燒到滾，轉(zhuǎn)文火再煲30分鐘就可以了。

3、喝的時(shí)候，可以放在冰箱里冷藏分?jǐn)?shù)次飲用，調(diào)些蜂蜜口感會(huì)更好。

三、明蝦燉白蘿卜——排毒養(yǎng)顏細(xì)膩皮膚

配料：

白蘿卜一根，明蝦300g，清水6大杯，白果數(shù)個(gè)，枸杞一勺。

做法：

1、白蘿卜切大塊，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲約40分鐘;

2、倒入蝦，大火再煮到滾，就可以了;

3、喝的時(shí)候按自己的口味加鹽調(diào)味;

4、煲到酥爛的白蘿卜純凈剔透入口即化。

四、涼瓜蘋果蜜棗湯——抗皺美顏排毒美膚

配料：

涼瓜 225克、蘋果 4個(gè)、蜜棗 6顆、無花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。

做法：

1、洗干凈涼瓜，切開兩邊，去瓤切塊。

2、蘋果洗干凈，切塊。

3、洗干凈蜜棗和無花果。

4、瘦肉洗干凈，汆燙后再?zèng)_洗干凈。

5、煲滾適量水，放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉，水滾后改慢火煲約2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

五、花膠鵪鶉湯——補(bǔ)血養(yǎng)顏紅潤肌膚

配料：

鵪鶉2只，花膠3個(gè)，北芪1兩，紅棗5個(gè)，蟲草參8條，海底椰5片，淮山2片，蓮子5粒，姜2片，鹽半小勺。

做法：

1、鵪鶉洗凈待用，湯料備好。

2、把鵪鶉放進(jìn)燉盅里。

3、配料用清水浸透后放入燉盅里，加入姜片和適量清水。

4、蒸鍋里放入水，放支架(放布也行)。

5、把燉盅放在支架上，蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋，武火燒開后，文火慢燉一小時(shí)。加入適量鹽即可食用。

以上介紹給大家的五款美容養(yǎng)顏湯，正適合這個(gè)季節(jié)食用哦。趕快動(dòng)手試試看吧。