五種美味粥品滋補脾胃效果好
在夏季里,炎熱的天氣會令我們常常去吃一些冷食,這樣的飲食方法極易傷害到我們的脾胃健康。如果大家想保護脾胃健康調整自己的飲食,同時利用一些食療的方法幫助自己一定會很有效。
過多的食用冰冷食物,會引起胃黏膜血管收縮從而使得胃液分泌大量減少。而腸道在受冷刺激后也會加快蠕動速度,機體難以吸收營養物質就會引起消化不良、腹痛、拉稀等等脾虛胃寒癥狀。為了幫助大家解決夏季脾胃問題,小編研究了以下幾種簡單的夏季健胃養脾的食療方法。
紅糖薏米粥
食材:糯米100克,紅糖,薏米50克,葡萄干50克。
做法:將大米與薏米按照2:1的比例混合并淘洗干凈。加入適量清水,大火燒開水后繼續熬半小時,然后用改小火慢熬2小時,最后加入洗干凈的葡萄干熬半小時。起鍋后根據個人口味加入適量紅糖,攪拌,待稍稍冷卻后,一碗營養香甜的紅糖薏米粥即可食用了。
冰糖紅棗枸杞粥
食材:糙米150克,紅棗70克,枸杞30克,冰糖
做法:先將糙米、紅棗、枸杞泡水洗干凈。用小刀將紅棗顆粒去核并切成碎末,用小碗裝好。在糙米中加入適量清水,待大火燒開半小時后再加入紅棗碎末,小火慢熬1小時。最后加入枸杞熬半小時即可起鍋。起鍋后根據個人口味加入適量冰糖,攪拌,待稍稍冷卻后,一碗營養香甜的冰糖紅棗枸杞粥即可食用了。
山藥蓮子粥
食材:干山藥片50克,粳米100克,去芯蓮子50克,白糖。
做法:將粳米,干山藥片,蓮子用清水清洗干凈。將粳米、蓮子裝入砂鍋中加入適量清水,大火燒開后,放入干山藥片慢火熬2-3小時,加入適量白糖,冷后即可食用。
核桃黑米粥
食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。
做法:核桃去殼后切成丁狀,將黑米泡洗干凈后放入砂鍋內,大火熬1小時后加入白米,待白米爛開花時,倒入核桃丁小火熬1小時即可。起鍋后根據個人口味加入白糖,冷卻后一碗美味的核桃黑米粥就可以開吃了。
三黃粥
食材:紅薯半個,小米100克,玉米50克,枸杞20克,白糖。
做法:將紅薯洗干凈,切成小碎塊,與用清水泡洗干凈后的玉米混合并加入適量清水,待大火燒開后放入小米慢熬2小時,起鍋前半小時加入枸杞。食用時可根據個人口味加入適量白糖
雖然已經立秋,但是立秋以后的秋老虎依然讓我們身處在炎熱的高溫中,希望大家能夠合理的安排自己的飲食,對于冷食和冷飲一定要適量的食用。
-
5種養胃湯粥,家庭必備菜譜在我們的生活當中,有非常多的養胃粥,能夠給我們的身體帶來非常好的健康的保護的無主角為常州家庭并背的菜譜到底是什么樣子的?
-
解解饞,補補虛,喝湯就可以!俗話說:“唱戲的腔,廚子的湯”。湯在烹調中起著舉足輕重的作用,湯也是人們所吃的各種食物中營養豐富、最易消化的食物。曾經在
-
常食補血粥改善貧血癥營養專家建議貧血患者應該把調養的重點放在養血上。除了保持樂觀情緒、養成良好的起居習慣外,還應多吃富含“造血材料&rdqu
-
催乳有妙方 多吃萵苣子粥很多女性產后哺乳都會遇到奶水不足的情況,吃營養品,各種補,都收效甚微。這樣的情況下,可以吃點萵苣子粥,有催乳的功效。南京
-
常吃粗糧有好處 哪種雜糧粥最適合你隨著越來越多的人倡導粗糧飲食,因為粗糧中含有豐富的膳食纖維,對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥,但