熬夜喝養生滋補湯 遠離熬夜傷身
現代生活節奏快,壓力大,很多時候我們明知熬夜最是傷害身體,卻不得不為工作而熬夜。那么經常熬夜的人吃什么好?有什么湯能夠滋補身體?下面,小編為大家推薦3款滋補養生湯,多喝多健康,遠離熬夜傷身。
“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。經常熬夜的人喝什么湯呢?專家提醒:經常熬夜,*腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進*糖類代謝、保障肌肉發育的功能;后者在入睡后方才產生,既促進青少年的生長發育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜喝什么湯?中醫認為,經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀,不妨使用藥膳適當進行調養,使精力充沛。
1、八鮮大補湯
原料:人參3g,干貝、火腿各20g,冬筍50g,水發海參、豬肉、雞肉各100g,海米15g,蔥、姜、
精鹽、味精、料酒、豬油各適量。
制法:將人參用溫水濕潤切成薄片,干貝、海米用溫水浸泡,火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊,海參切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋,投入蔥、姜、料酒烹炒,加水適量,再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉,武火煮開后,用文火燉至肉爛,再加入海參丁、人參片燜片刻,調味即成。佐餐食用。
功效:養肝益脾,培補元氣,適宜于精力不旺,身體虛弱者。
2、胡蘿卜豬肝湯
原料:新鮮胡蘿卜200g,新鮮豬肝100g,生姜片、精鹽、香油、香菜各適量。
制法:將豬肝,胡蘿卜洗凈,切片備用。鍋內加大燒開,先放少許生姜片與精鹽,再放胡蘿卜片,煮5分鐘,然后放入豬肝片,待豬肝煮熟時,加入香油和香菜末少許即可。配主食進餐。
功效:養肝、補血、明目。適宜于肝血不足所致之頭目昏花、夜盲癥及各種貧血等癥的食療調補之用。
3、首烏鯉魚湯
原料:鯉魚1尾(約500g),何首烏10g,調料適量。
制法:將鯉魚除去內臟洗凈切成小塊,何首烏水煎取藥汁備用。將鍋內加水適量,放入少許鹽,燒開后放入魚塊,待魚熟時,倒入何首烏汁,煮開后即離火盛到碗內,加入花椒粉、胡椒粉等調料即成。
功效:強精,補肝腎。適用于肝腎不足、須發早白、未老先衰、失眠多夢等癥。
熬夜喝什么湯滋補以及這些滋補養生湯的做法已經為大家介紹了,朋友們以后熬夜記得要喝這些養生湯哦。
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