煲“美白湯”喝出晶瑩膚質,你不心動嗎?
我國傳統的觀念告訴大家“藥補不如食補”,為大家介紹幾款常用的健康美白湯水,做法簡單又可口,完全沒有中藥的濃重藥味和苦澀口感,花很少時間就能輕松獲取均衡又豐富的營養素,并達到美白效果,你不心動嗎?
瘦身美白湯
材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿卜100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生姜3片,白芷15克,黃芪15克。
做法:1、薏仁洗凈泡1小時,銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入,再用小火煮1小時,最后加鹽調味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次,常食。
營養美白湯
材料:鮮淮山250克,熟薏仁50克,清雞湯400毫升,發菜少許,雞蛋1只,蔥少許,水400毫升,香油少許。
做法:1、將淮山削去外皮,切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中,并加入清雞湯打成濃湯狀,倒入鍋中。
3、發菜用剪刀切段狀,用清水清洗并略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發菜煮開,并調入調味料及熄火,最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵。
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