春天養腸胃 多吃紅薯效果倍兒好
現在溫度直線回升，春天來了，萬物復蘇了，一切都在生長，當時病菌也是。所以，在春季人們常談如何如何養生，怎么樣保養肝臟?怎么樣預防呼吸道疾病?怎么樣降脂降壓?今天，小編要講的是——如何保養腸胃!下面就推薦養腸胃的健康主打食物，紅薯。
廢話不多說，直接推出今天的王牌產品——紅薯!沒錯，春天多食紅薯，對保護腸胃有很大的幫助哦，并且還具有平穩血壓的功效!這是為什么呢?
紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6。每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一，維生素B1、B2的含量比大米高出3-6倍。紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感。而紅薯中所含豐富的鉀，能有效防止高血壓和預防中風等心血管疾病的發生。
營養學家表示，紅薯中所含豐富的維生素及膳食纖維正是現代人所缺少的。膳食纖維攝入不足會對胃腸道造成影響，易患便秘、腸道憩室病;有害物質停留時間增加，患腸道息肉、腫瘤的幾率增加;患富貴病如肥胖、高脂血癥、冠心病、糖尿病的幾率增加。因此多吃紅薯對身體十分有益。
家中如果有血壓高的老人，可以適當的多吃一些紅薯，還能預防老人因新陳代謝慢而造成的便秘癥狀。如果不愛吃紅薯，可以服用苦瓜清熱解毒降三高!
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