春季飲食養脾 清淡飲食保健康
春季是很多疾病容易復發的季節。我們的內臟很容易由于飲食不善而得病。而內臟的健康直接影響著一個人生命狀態，春季是萬物生發的季節，尤其也要注意養生，脾臟虛弱的人，春季吃什么食物可以健脾養胃?下面就與小編具體來學習一下吧。
牛肉號稱“肉類中的黃芪”，補脾功效好，黃芪是補氣補脾的食物，所以吃牛肉補脾。另外，吃牛肉時我們的肌肉會增加，體內的肥肉減少。施瓦辛格練肌肉都是吃牛肉來補身體的。因此適量吃牛肉不用擔心長胖。
在春天多吃一碗飯可養脾，春吃甘，并不是說就吃甜味的東西，比如吃甜食。這是不對的，甘味的東西包括兩種：一種是甜，一種是淡。淡味的東西舉個例子，就是糧食。所以我們在春天要多吃一碗飯，因為米飯、面食都是真正養脾的食物。這些都是甘味食物，也是正味食物，就是很正的味道，這些食物非常養身體。
春養粥類飲食最養脾胃，中醫學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢而克脾胃(中醫認為肝屬木，脾胃屬土，木旺則克土)，故春季飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。 比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃。
當然不要吃辛辣、難消化的食物，保持規律的作息，最好能有個良好的心態，俗話說憂思傷脾，所以健康良好的心態非常重要。
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