冬季養生六款好 保健美食多食用
養生保健離不開美食，在冬天的腳步悄悄來臨的時候，學著在日常的生活中做一些美味的飲食來為自己和家人在冬季做做保健的事情呢？冬季我們應該如何來養生？如何利用飲食來達到保健的作用？
一到冬天許多動物都藏起來冬眠去了，而我們人類還是照樣工作、生活，如果不注意話，許多人的身體就會出現問題，這時候我們就應該想要怎么樣調理我們的身體。今天就和我一起來看看吧。
冬季養生食譜
1、加味綠茶
材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片
(1)、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘。
(2)、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。
(3)、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
2、白茯苓粥
材料：粳米100克茯苓15克味精1克，鹽2克，胡椒粉1克
(1)、先將淘洗干凈的粳米入鍋，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火燒開。
(2)、再轉用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精鹽和胡椒粉即成。
3、桂圓粥
材料：大米250克，糯米400克，桂圓180克，紅棗50克，水14000克，白糖450克
(1)、將兩種米混合，桂圓、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗干凈待用。
(2)、鍋中加水14000克燒開，下入混合后的兩種米，大火煮25分鐘后，下桂圓、大棗再煮20分鐘，改小火煮15分鐘，即可出鍋。
好文推薦:
相關文章
-
大寒節氣應該如何養生？大寒是什么：大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。今
-
冬季飲食三原則是什么啊在冬天里飲食應該格外的注意，才能夠保護我們的身體，更加的健康的，那么冬季飲食到底變成什么樣的三個原則，才能夠給我們的身體
-
老年人冬季保健 保健可以吃魚最健康現在老年人都特別注意自己的身體健康，而且老年人為了保健，就應該在飲食方面多調理，現在就為大家介紹，老年人，冬季保健就應該
-
冬季怎么補水 這些東西非常重要冬天我們大家可能總是感覺身體里面會缺少水分，所以冬天這個季節里面，我們大家應該要多喝水才可以，如果是身體缺少厲害，那么身
-
寒冷冬天 不把寒氣吃進肚子大家都知道冬天這個季節里面天氣越來越寒冷，所以大家在出門的時候一定要注意保暖，而且應該戴著口罩，不然把寒氣吃到肚子里面，