到冬天，有的人很討厭冬天，原因很簡單，就是一個字，冷，加上有的人天生就是怕冷的。一但到了寒冷的的氣候，隨著寒流的加重。身體也會隨之出現各知的不適感，那么冬天身體容易發冷和怕冷的人，可以在吃的方面上，吃點什么食物可以抵抗寒冷呢，今天就帶大家一起來了解一下吃什么可以在冬天不怕冷。

1羊肉

冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養顏、烏須黑發。

羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。

羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

2花生

性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥。

花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。

3藕

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。

故有"暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老"的說法。

4黃鱔

冬天食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

5板栗

有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有"補胃之王"的美譽。

6紅棗

冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

以上就是介紹了關于在冬天吃了可以抗寒的食物，冬天除了衣物的保暖之外，內調的話，最好的就是食療方式了，而且這些東西又不是很貴。很容易買得到，很適合一些冬天怕冷的朋友的嘗試方式。