中醫認為，冬季是藏的季節，此時進補，可促進我們身體的功能活動，同時增進身體臟腑的活力。不過，如果我們在滋補的時候用了錯誤的方法或者進入了滋補的誤區，那么進補自然不會有效果，同時還會傷害我們的健康。

冬季進補禁忌1：無病亂補

身體狀況良好，以預防疾病為由，胡亂在飲食中添加過多高脂高熱量的食物，會增加血液中的膽固醇含量，易誘發心血管疾病。

冬季進補禁忌2：虛實不分

中醫認為虛者補之，非虛癥病人不宜濫用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

偏寒者畏寒喜熱，手足不溫、口淡涎多、大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤、舌質紅、脈數。若不分寒熱胡亂進補，會導致寒熱癥狀加重。

冬季進補禁忌3：多多益善

食用任何滋補食品都要適可而止，否則可能有損健康。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;大量食用熱性補品，可能導致內火過旺，口舌生瘡。

冬季進補禁忌4：單純用肉進補

動物性食物無疑是補品中的良劑，但肉類不易消化吸收，若久服、多服會擾亂腸胃功能，引起消化不良。飲食不注重葷素搭配，食肉過多可能導致營養失衡或攝入脂肪過多，引發心血管疾病。

冬季進補禁忌5：只顧吃不顧排

進補身體可能會攝入過量油脂。飲食中葷食過量，代謝后產生的酸性有毒物質需及時排出。如果一味只顧食療進補，不重視廢物的排出，毒素在腸胃中的滯留時間過長，對健康有極大損害。

冬季進補禁忌6：常補不變

進補時按自己口味，選擇單一食物食用或認定某種滋補食品，常服久服，可能會令身體營養失衡，長此以往，有損健康。

冬季進補禁忌7：越貴越好

進補身體專選價格昂貴的食品，比如：燕窩、魚翅等高檔滋補品，不一定能達到滋補身體的功效。一些價格低廉的蔬菜對身體同樣有滋補功效，故進補切勿以貴賤來分高低。

食療應“對癥下藥”， 一味選擇貴重食品可能造成“南轅北轍”的狀況，無法達到滋補身體的目的。