中國人過節講究氣氛，一家人吃點好的喝點好的，出去逛逛街買買喜歡的東西是最好的過節方式了，尤其在平時很忙的情況下，全家人其樂融融一高興就容易吃多，節后就拉肚子或是腸胃不適，真是煩人。

元旦飲食不節制 容易惹來胃腸病

元旦節飲食無節制、三餐不規律、過度吃夜宵，不合理膳食、過度飲酒等等均可能引發一系列節日美味綜合征，甚至急性胃腸炎、酒精中毒等。

餐桌上冷盆熱炒品種繁多，冷熱交替的刺激，再加上酒精作用，容易引起腹痛、嘔吐等癥狀。尤其是暴飲暴食后，會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的，會引起急性腸胃炎，甚至胃出血。

大魚大肉、大量飲酒，會使肝膽超負荷工作，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎;也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，誘發急性胰腺炎。

胃腸不適雖常見 腹痛難忍應就醫

每年在元旦美食誘惑之下，很多人都曾經有胃腸不適蹲洗手間的小經歷，腹痛更是最常見的伴隨癥狀。有些腹痛確實不是什么大毛病，疼一陣兒會自愈，但有些腹痛卻不可忽視，常是一些嚴重疾病的重要和早期癥狀，應立刻去看醫生。

這類腹痛有以下幾個特點：

1.疼痛劇烈，且持續時間長。開始時常是陣發性的，繼而變成持續性的。成人呻吟不止，難以忍受;兒童大聲哭鬧，聲音凄厲。

2.腹部可出現包塊，或發硬，用手觸之疼痛加劇，拒按。

3.可伴有發熱、嘔吐、腹瀉、便秘、便血等癥狀，嚴重者還會出現精神不振、煩躁不安等癥狀。

這些癥狀出現或大部分出現，常提示病情較重，應立即到急診科或消化科就醫。專家建議，節日期間應根據自身情況調整好飲食搭配，既要吃得舒服，又要吃得健康，給腸胃輕松“減負”。

健康飲食小貼士：宜先吃少量主食或蔬菜、水果，這樣可增加飽腹感，接著再進食海鮮、肉類等，這樣不傷腸胃，還可保持飲食均衡;油炸、油膩的東西盡量少吃，飲料要少喝;湯最好以清湯、蔬菜湯為主。

在元旦節到來的時候，我們少不了和朋友聚餐，是為了增進感情，并不是過分的吃喝而導致腸胃受損。還是要少食多餐，注意葷素搭配，吃八分飽即可，才可能更好的享受節日。