冬天預防感冒吃什么好
在冬天,由于天氣寒冷干燥,長時間不降水,空氣中的病菌很多,這是感冒的高發季節,如何在平時的生活中預防感冒?成為大家關心的問題,在下面將為您介紹一下“冬天預防感冒吃什么好”,希望對您有所幫助。
維生素C
目前已經被證實:它可以作為對付感冒最出名的補充劑之一,大劑量的維生素C可以提高免疫系統的機能,減少罹患感冒的天數,但是無法治療感冒,也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力,改善癥狀,雖然很緩慢,但是相較于市面上的感冒藥,對身體完全沒有傷害,是非常安全的一類“感冒緩解藥”。要想身體好,那可得每日都攝入新鮮蔬菜和水果,尤其是含維生素C豐富的橘子、葡萄、蘿卜、豆芽等食物。
維生素D
維生素D又被稱為“陽光維生素”,顧名思義,通過接觸陽光紫外線可生成。近段時間有很多關于維生素D的研究結論,它不僅有促進骨骼鈣的吸收作用,還可以改善人的心情,降低乳腺癌、前列腺癌、結腸癌的患病率,減低癡呆風險,甚至可以降低得感冒的風險。咱們以前都小看它了,有木有??趁冬日里難得的陽光甚好,出去走走也好。
紫錐菊
上世紀末,紫錐菊在美國、加拿大、英國、德國、法國、澳大利亞的大部分家庭悄然走紅,德國人一到冬天就吃,一吃就是幾個月;法國人呢,紫錐菊產品平時家里放著,一遇到身體有什么不舒服了,就吃它。原來這種草藥能抗病毒、抗菌消炎、抗腫瘤、預防感冒,提高免疫力。所以在流感階段服用幾滴錦上添花的紫錐菊,就能輕而易舉攻下體內流感病毒。
大蒜素
大蒜可是我們日常烹調常用到的食材,它可以促進免疫系統,幫助我們的身體生產更多的免疫細胞來對抗病毒和其他感染。赫赫有名的大蒜素功勞可不小,但是很多人都“不會”吃大蒜,要得到它的抗病精華大蒜素的話,你必須切碎它,并且放上15分鐘,讓它與空氣充分接觸,才能產生大蒜素。
冬天預防感冒吃什么好?在上文的相關介紹中,為您介紹了冬天預防感冒吃什么好的問題,希望能對您在冬天的養生保健生活有所幫助。
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