在粗糧中，各種豆類越來越受到大家的關注，其中紅豆在冬季的時候被各位專家強烈推薦，這里的原因有哪些呢？小編想有這樣的推薦一定是因為紅豆的營養(yǎng)價值是很適宜用做我們冬季養(yǎng)生的吧。

紅豆，因為富含淀粉，也被人們稱為“飯豆”，是人們飲食生活中不可缺少的小雜糧。紅豆既能律津液、利小便、消腫、止吐，又能解酒毒、除寒熱痛腫、排膿散血，還能通乳汁。古往今來，紅豆與其他谷類混合，制成豆飯、豆粥、豆沙包等主食，成為經久不變的科學食用方法。

豆沙包里的豆沙有兩種制作方法：一種是不去皮，紅豆煮爛后，帶皮一起壓成豆蓉，直接炒制;另一種是將紅豆壓成豆蓉后，倒入濾網，網下放一碗水，一點點洗，豆沙沉入水里而皮留在網中，全部洗好后，豆沙帶水放進鍋里，慢慢炒制。煮紅豆時，開鍋之后加入涼水，能加快紅豆煮開花。炒豆沙時，不要太干，因為在變涼過程中水分還會蒸發(fā)。

有了豆沙，再將已發(fā)酵面粉加入適量堿液，揉勻，搓成長條，按量下劑，將劑按成中間厚、邊緣薄的鍋底形狀，左手托皮，右手用匙將餡放入皮中，收嚴劑口，捏制成形。依次做完，上屜蒸熟，便是具有“消脹腫，利小便”食療作用的豆沙包了。

在中醫(yī)看來，冬季宜吃紅豆還有一個原因：食物中的紅色具有增加腎上腺素分泌和增強血液循環(huán)的作用。于是，民間就有了紅豆藥用驗方：

1、紅豆桑白皮湯

紅豆60克，桑白皮30克，加水煎湯，去桑白皮，飲湯食豆。具有健脾利水消腫的功效。主治脾虛水腫、腳氣、小便不利。

2、茅根煮紅豆

白茅根250克，紅豆250克，加水煮至水干，除去白茅根，將豆分數次嚼食。具有健脾利尿的功效。主治水腫、小便不利。