冬天天氣寒冷而且相當?shù)母稍铮�這讓很多朋友都會常感不適，想預防和緩解氣候給我們帶來的健康問題，大家不如用天天要吃的各種粥品來保護自己的健康，下面就給大家介紹保健功效不錯的四種粥。

喝粥喝出美麗容顏

梨粥：

梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。氣候干燥，人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食品。

簡單易做的養(yǎng)顏粥

菊花粥：

菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風熱、清肝明目的作用，對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。

干燥季節(jié)要潤燥

胡蘿卜粥：

胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天氣干燥，人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀，以胡蘿卜煮粥食用，有一定的防治作用。

喝粥可以治療咳嗽

芝麻粥：

芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。

冬季養(yǎng)顏排毒用上面的這四款粥是會有不錯的效果的，而且它們對于我們冬季的保健也能做出大貢獻，所以，希望每位正在做冬季滋補的朋友們能好好的利用它們保護自己和家人的健康。