一年四季，每個季節的氣候都有所不同，我們一再的提醒大家如果想做好日常的保健工作，大家的保健方法一定要隨季節變化而變化�，F在馬上入冬了，相信大家都想健康的過冬季。小編提醒大家：冬季多吃暖身食物！

冬季多吃暖身食物：肉蛋類的食物：

這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，

蛋白質含量高對身體御寒效果最好，

冬季多吃暖身食物：干果類的食物如芝麻、葵花子、核桃

這些食物中蛋氨酸較多，

冬季多吃暖身食物：補足鈣鐵，可以御寒

牛奶、豆制品是必選的食物，不過辣椒也是可以的哦。

冬季多吃暖身食物：多喝點水：

冬天容易引起咽、鼻、喉的干燥

冬季多吃暖身食物：多喝點水有助消化和吸收。

大家在冬季最喜歡吃火鍋，許多人在一起，在一個很小的空間里暖和，不過這樣很容易中毒的哦。要注意。

冬季不宜過多食用橘子：橘子熱量較大的水果

這種水果容易上火。

要少吃腌制類菜：這種菜中含有大量的亞硝酸鹽

冬季保暖的方法雖多，不過，如果大家能利用必不可少的三餐飲食達到保暖的效果，相信朋友們一定會感覺非常方便易行，所以，小編要在這里再次提醒大家：切記冬季多吃暖身食物。