冬季寒冷，不少的朋友會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問題，特別是女性人群更易出現(xiàn)此類問題，如果想緩解手腳冰涼，大家可以利用調(diào)整自己的飲食來達(dá)到，今天小編就給大家講一講哪些食材具有這樣的功效。

1.羊肉

很多吃貨大冬天時(shí)候都喜歡去三五好友一起去點(diǎn)上個(gè)羊肉火鍋，其實(shí)冬天吃羊肉暖身的效果不是一般的好哦!羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，吃進(jìn)去整個(gè)身子都是暖和和，身子暖了腳自然也會(huì)暖，起到到“暖身又暖腳”的效果哦!

推薦吃法：羊肉大棗枸杞湯

做法：羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。

2.韭菜

你以為韭菜只有壯陽(yáng)的效果那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身暖腳”效果，所以不要以為只有男性多吃韭菜好處多，冬季老是手腳冰涼的你們不妨也多多吃些韭菜呀。

推薦吃法：韭菜雞蛋蝦仁餅

做法：韭菜蝦仁洗凈，炒鍋熱油將蝦仁炒熟，在蝦仁炒到8成熟時(shí)放入切碎的韭菜一起拌炒。最后將蛋液倒入改中小火慢燙完全定型即可。

3.生姜

不單止夏季吃姜好處多，冬季吃姜更能起到保暖驅(qū)寒的效果哦!生姜性溫味辣，含有姜醇、姜辣素、具有散寒發(fā)汗、提高機(jī)體抗風(fēng)寒感冒的作用。冬季每日吃一些姜，特別適合虛寒怕冷的朋友哦，趕緊行動(dòng)起來吧!

推薦吃法：生姜大棗茶

做法：大棗10顆、生姜5片、紅糖適量，加水燉煮至爛即可。

上文就是小編今天要給大家分享的關(guān)于利用食物達(dá)到暖身目的的方法，如果你在這個(gè)冬季還在擔(dān)心自己常常手腳冰涼不妨嘗試用上面的飲食和食材來進(jìn)行調(diào)節(jié)。