每到冬季的時候，空氣干燥。嘴唇容易變得干燥開裂，這時候有沒有辦法預防呢?如果碰到嘴唇干裂的時候，千萬不要用舌頭去舔它，這會加重干裂的情況，最好的辦法是涂上潤唇膏和帶上口罩。

蔬菜類：

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、

大豆及其制品。

水產品：

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類：

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其它：

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。

推薦食譜

銀耳湯：取水發銀耳30克洗凈，入砂鍋中加水燉熟，酌加適量冰糖調服。風寒咳嗽及感冒者忌用。

鴨肉湯：鴨1只取肉切塊，按常法燉熟，調味后吃肉飲湯，具有清熱補陰、生津、潤膚之功效。體虛寒或受涼而致的不思飲食者及腹冷痛，腹瀉，腰痛，痛經者暫不宜用。

蜜釀白梨：取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。、適用于口唇干裂、咽干渴、手足心熱、干咳、痰少。

以上的食物都可以添加干燥空氣中皮膚和嘴唇的濕潤度，在冬季可以選擇多進食。