羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。天氣寒冷，吃上一頓羊肉火鍋，既滋補又暖和，是許多朋友的最愛。但是專家指出，吃羊肉也有一些禁忌需要注意。
盡管吃羊肉好處多多，但不是所有的人都適宜吃。專家指出，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽佳品。但羊肉屬于熱性食物，吃了比較容易上火，所以一些急性感染性疾病的患者，如發熱病人，以及一些陰虛火旺、易口干、易上火、大便干結的人吃羊肉就要注意了。
羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調都可以，但只有注意結合人的體質，搭配好材料才能夠更好地發揮羊肉的功效。如燜羊肉，加上一些荸薺等較為寒涼的配料，能在發揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的熱性；又如煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可對羊肉的熱性起到一定的緩沖作用；陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、枸杞子、桂圓肉，在去腥的同時養肝腎陰，還有助餐的作用。
羊肉食療方有：
羊肉蘿卜湯：羊肉、蘿卜各500克，切塊，草果兩個，去皮，甘草3克，生姜5片，同放鍋內煮湯，湯煲好后加少量食鹽調味食用。有補中健胃、益腎壯陽作用。適用于病后體虛、腰疼怕冷、食欲不振等。
枸杞燉羊肉：羊肉500克，先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生姜片一起倒入熱油鍋內煸炒，放入料酒，然后倒入沙鍋內，放入枸杞20克，清湯一大碗，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。最后加味精調味食用。