春生夏長秋收冬藏，是我國古代關于農作物生長總結出來的自然規律。中醫上，同樣講究這個規律。養生專家指出，男人冬季養生，重點在于“藏”。講的即是秋冬季節，男人應該休養生息，以備來年的奮斗。具體來講，男人冬天應盡量保存體力，達到陰陽氣血的平衡。病減少過度消耗。達到“冬藏”的要求。男人“冬藏”應該從哪些方面做起呢？

冬季調養以強腎

冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，體質虛寒者可適當食用，巧克力等也可不必忌口。而寒涼性質的食物，包括西瓜等，則要少食，在吃螃蟹等寒涼食物時，建議佐以加溫后的黃酒，并放入姜絲，以助驅寒。此外，飲食也不可過咸，因為咸味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產生不利影響。

此外，一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等也可以在三餐中適當加入。腎在五色中對應黑色，一些“黑色食品”能夠入腎強腎，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。冬天常吃各類溫性熱粥，并將上述保健食品放在粥中同煮，既能驅寒，又可補充身體營養。

要指出的是，很多人以為補腎就是一味壯陽，這未必科學，因為這個“陽”指的是陽氣，而非腎陽。事實上，腎有陰陽之分，無論陽虛、陰虛，都要根據自己的情況，對癥下藥。對腎的陰精逐漸衰弱的老人，冬天可配食甲魚、龜、藕、木耳等護陰的食品。

潛意識影響性功能

童年的經歷可能忘記，但那時的創傷也許會影響人的一生。一些治療不順利的病人潛意識存在著對性欲的壓抑，這種壓抑往往與早年經歷有關，它可跨越漫長的時間距離而影響成年后的性功能。

人的渴求和控制欲望要求之間的矛盾沖突常常會引起一種彌漫性的恐懼感，即心理學上的“焦慮”。焦慮可使人產生許多種心理防御機制，其中最重要的防御機制是壓抑，它可使心理矛盾沖突幾乎完全隱蔽起來，不讓我們意識到它的存在。

心理防御機制變得突出時，可以主宰一個人的人格及其發展，損害他(她)的生理機能。這些心理矛盾的性質與強度取決于兒童期的教養情況和父母的態度。解決潛意識阻抗的方法是把壓抑的情緒識別出來，引導到意識領域中去，從而達到消除壓抑的目的。因此，性功能障礙久治不愈者應求治于性心理門診。

健康提示：

冬季養生重點在于“冬藏”。需要男人節房、強腎、養精，冬藏“藏”的好，來年才能保持好的性功能。一年之際在于春，既然春天的強大能量都來自于冬天的休養生息。由此可見，冬藏對于男人養生有多么的關鍵了。