在日常生活中有很多菜譜都有美容養(yǎng)顏的效果，若你是找了很久的話，不妨和小編一起了解看看吧。

山藥粥

材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。

做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗凈。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。

這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩(wěn)甚至有憂郁傾向的OL。山藥粥不但對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)有利，對(duì)改善貧血及經(jīng)期不順也有幫助，還可解決便秘問(wèn)題。

蔬菜蜂蜜汁

材料綠椰1個(gè)、苦瓜半根、綠蘆筍半斤、青蘋(píng)果半個(gè)、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠蘿少許。

做法：苦瓜剖半去籽，綠蘆筍洗凈切段，青蘋(píng)果去皮去籽切塊，綠花椰洗凈備用。所有材料放進(jìn)果汁機(jī)，加水200毫升打勻。放入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

想跟遮瑕膏說(shuō)拜拜嗎?富含維生素C的蔬菜蜂蜜汁對(duì)付臉上的斑和污濁最有辦法。每天上班前別忘替自己準(zhǔn)備一杯新鮮蔬菜蜂蜜汁，不過(guò)千萬(wàn)記得在5分鐘內(nèi)喝完，否則營(yíng)養(yǎng)素會(huì)流失，效果大打折扣。

蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯

材料：蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個(gè)、西紅柿1個(gè)、枸杞5g、小米10g、胡蘿卜半根。

做法：小米洗凈，蛤仔泡水待吐沙干凈后備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用，菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿洗凈后依序切塊、切段。所有材料入鍋(水量比食材稍多)。先用大火燒開(kāi)，再用小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽。

若想進(jìn)補(bǔ)又不想增加身體負(fù)擔(dān)，這道菜是最佳選擇。蛤仔清肝解熱，洋蔥滋陰補(bǔ)陽(yáng)、枸杞明目，蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯可增進(jìn)肝臟的排毒功能及血液循環(huán)，那些經(jīng)常手腳冰涼或久坐不動(dòng)的粉領(lǐng)族應(yīng)該多喝點(diǎn)。