秋季的時候一向是我們進補的好時節，其實在秋季的時候我們注意的是對于我們的脾胃的調節，對于我們的脾胃的調節我們最好吃一些營養又容易消化的湯水的，但是常見的湯水有哪些呢?

雪梨銀耳羹

材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。

功用：益氣、滋陰、止咳，預防秋季燥咳。陰血虛體質更宜。

蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數片，嚼食、咽津。

功效：補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

制作：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

功效：補脾益肺。適合于任何體質服用。

上面我們給大家介紹的三款都是比較適合我們秋季進行進補的湯水，這些都是我們生活中比較常見的，不知道你學會這些做法沒有呢?

好文推薦:

中醫告訴你緩解便秘六大招數>>>

紅棗雖營養食用有禁忌>>>

七種食物沖開堵在你身體的氣>>>

什么時間喝水能輕松減肥>>>

4原則食用米飯 控糖防衰老>>>

如何結賬才能符合自己的身份呢>>>