七種健康食物幫你抵抗初秋干燥
雖然在初秋秋天的特征還沒(méi)完全表現(xiàn)出來(lái),但是,我們可以感受到秋季的干燥已經(jīng)開(kāi)始顯出苗頭,所以,我們?cè)谇锛撅嬍车闹攸c(diǎn)一定要放在滋陰潤(rùn)燥上面,今天小編給大家推薦七款最適合初秋食用的營(yíng)養(yǎng)食物,讓你滋潤(rùn)著健康著就渡過(guò)秋季。
梨
梨具有潤(rùn)燥消風(fēng),鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味,抗過(guò)敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
百合
百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢(mèng),精神恍惚等癥狀。
菊花
菊花可疏風(fēng)平肝,清心除煩,祛燥潤(rùn)喉,生津明目,解酒毒,對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶,達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。
紅薯
紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物,它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。
核桃
核桃是補(bǔ)腦的最佳食品,亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品,對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。
板栗
栗子有百果之王的美稱,既可以補(bǔ)脾健胃,又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋,還具有活血止血作用。在深秋季節(jié),每天吃幾顆栗子,有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。
好文推薦:
-
秋季怎么正確吃蘿卜 蘿卜的功效在秋天這個(gè)季節(jié)里面,可能大家都特別喜歡吃蘿卜,而且蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,所以為了我們的身體健康,那么在秋天這個(gè)季節(jié)
-
秋季干燥 飲食要注意這幾點(diǎn)秋天的天氣也是比較干燥的,給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較大的,那么我們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ⒁鈳讉(gè)要點(diǎn),才能夠保護(hù)我們的身體
-
秋后養(yǎng)胃不可缺少的飲食護(hù)理俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”,七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行,養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰,治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見(jiàn)胃部灼痛或
-
女人秋天必吃6大排毒祛火食物入秋,很多人易上火,火大時(shí)會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時(shí)祛火,體內(nèi)的毒素就會(huì)殘留過(guò)多,引起多種疾病。下面來(lái)看看六種適
-
秋天吃南瓜既護(hù)心又助眠俗話說(shuō),“秋天到,南瓜俏”,眼下正是南瓜上市的季節(jié)。除了能給我們帶來(lái)味覺(jué)上的享受外,南瓜還具有多種保健功