秋冬防病怎么吃 飲食調理要知道
秋冬季節，很多體質差和抵抗力差的朋友們就會染上疾病，特別是小寶寶們，很容易出現這樣的問題，那么，在秋季和冬季，我們應該在日常的飲食中做怎么樣的調理才能幫助寶寶們預防疾病呢？
尤其在北京，氣侯的變化比較大。比如夏天的時候天氣非常濕熱、潮濕。冬秋季節比較干燥、寒冷。我們在孩子的喂養方面需要有一定的側重和調解。
但是總體上來講，對于0到3歲嬰幼兒的喂養，跟季節關系不是特別大，主要還是跟孩子的年齡有關，跟孩子的個體有關。
秋天，一般我們可以多給孩子吃一些生進潤燥、滋陰潤肺、養胃生津一類的東西可以選擇。比如說梨可以潤肺，白木耳、蘿卜都有這方面的功能。在這個季節可以選擇類似于這一類的食物。不容易上火，比較能夠對身體起到潤燥滋陰，對呼吸道能夠起到潤肺，對消化道能夠起到養胃生津的食物。但是吃的時候，制作的方法、吃的量、和其他食物怎么搭配，這些東西還有很多細節的問題需要去注意。
梨、白木耳推薦哪種做法?
小孩子吃東西我們推薦吃得清淡一點，吃粥的時候，可以把這些切成小碎塊放在粥里。也可以增加水果。每天要有一定量的蔬菜水果，很多孩子大便干，肯定跟飲食的搭配不合理有關。但是也不是說這些東西越多越好，適當的做一些搭配，另外還要看孩子的具體情況。
為了避免孩子營養方面的問題，要特別注意不同年齡階段的孩子的飲食搭配，適當的注意季節問題就可以了。也不用特別過于的去在意這個東西。
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