戰(zhàn)迎暑熱，有沒(méi)有想過(guò)涼從口入?我說(shuō)的可不是傷脾胃的冷飲，而是康寶萊醫(yī)學(xué)與教育部副總裁、美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)專家路易吉·格拉頓(Luigi Gratton)推薦的四種蔬果。

　　●哈密瓜

　　路易吉·格拉頓博士推薦的頭號(hào)去暑水果。瓜類就是夏季的代言人，它們體內(nèi)都蘊(yùn)含了豐富的鉀成分，但是哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍。

　　汗液流失過(guò)量，會(huì)造成鉀元素缺乏，導(dǎo)致身體出現(xiàn)倦怠無(wú)力、頭暈頭痛、食欲不振等暑熱癥狀，因此多吃哈密瓜可以幫助我們有效減少低鉀造成的暑熱癥狀。

　　同時(shí)哈蜜瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助我們抵抗烈日危害。

　　●漿果類

　　比如葡萄、番茄都是常見(jiàn)的漿果類水果。

　　這些水果當(dāng)中富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì)，可起到消炎作用，能有效減輕日灼帶來(lái)的傷害，這么甘甜可口的藥品真是很少見(jiàn)的。

　　此外，它們還是抗氧化劑維生素C的主要來(lái)源。