夏末秋初少吃瓜多吃果?其實(shí)，按照中醫(yī)的理論來講，在四季中還有一個“長夏”。長夏位于夏末秋初，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節(jié)氣。大家可能都有這樣的感覺，每到夏末秋初，無論是衣物還是食物都特別愛發(fā)霉，就是因?yàn)榇藭r(shí)正處長夏時(shí)節(jié)，而“濕”為長夏的主氣。

夏末秋初 “瓜”字輩的要少吃

中醫(yī)認(rèn)為脾的特性是喜燥惡濕，長夏濕氣本來就重，如果這個時(shí)候不小心淋雨，或是沒有及時(shí)更換被汗水浸透的衣物，就極易使脾臟為濕邪所困，從而出現(xiàn)食欲不振、大便稀溏、肢體困重等癥狀。這個時(shí)候你再多吃寒涼食物的話，就會更加加重脾胃的負(fù)擔(dān)，所以這個時(shí)候拉肚子的人也特別多。這個時(shí)候我們一定要特別注意飲食，護(hù)好腸胃，特別是冰鎮(zhèn)西瓜，這時(shí)能不吃就不吃了。

夏季人們對西瓜情有獨(dú)鐘，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道，其實(shí)西瓜還有一個外號，叫“寒瓜”。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。西瓜本來性寒，若這“寒瓜”再在冰箱里一放，簡直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象，就是因?yàn)闈裥袄�脾所致�?/p>

其實(shí)不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物。這個時(shí)候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會“火上澆油”，引起腹瀉也就是在所難免的了。所以過了夏天，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺”了。

秋后暑熱 “豆”字輩要多吃

不宜吃瓜類，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應(yīng)對呢?