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夏天食欲不振該怎么辦?

夏天食欲不振該怎么辦?

隨著夏天到來,天氣越來越熱,好多人都開始食欲不振了。夏天由于天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和,運化失常,也就容易乏力、食欲不振等。這對身體來說可不是一個有利的信息,我們可以通過吃一些食物打開我們的味蕾,滋補我們的身體。

偏陽虛 常煲些湯

一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應當多喝點熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏咸些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。

在水果方面,唐博祥建議,偏陽虛的人可多吃點熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對補充氣血、活絡經脈都有益處。 對于寒性的水果,如梨等,應適當少吃或不吃。

偏陰虛 多喝帶果料酸奶

如果形體偏瘦,平素食量較少,那么就可能是偏陰虛的體質了。唐博祥說,偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為,補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外,面食也有滋補真陰的作用。

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