夏季養生多喝四款美味上湯蔬菜
營養專家表示,我們在夏季的時候,應該多吃點清淡的食物,多吃一些營養的蔬菜,而上湯的做法就是比較好的選擇,下面我們就給大家說說幾種比較美味的上湯蔬菜吧。
上湯豆苗
材料:豆苗250克,香菇50克,豆腐100克,鹽,味精,香油,高湯各適量。
做法:
1、豆苗洗凈;香菇洗凈,泡發,切丁;豆腐洗凈,切成小塊。
2、鍋置火上,放入高湯、香菇煮沸,再加入豆腐、豆苗煮10分鐘。
3、加入鹽、味精、香油調味,再煮沸,出鍋即可。
上湯白花菜
材料:白花菜400克,瘦肉80克,皮蛋1個,蒜頭4小瓣,枸杞子10多粒,姜絲適量。
做法:
1、熱油鍋,放進拍扁的蒜頭,爆香。
2、加入切碎的皮蛋,翻炒幾下。
3、加入4~5碗清水,大火煮開后轉中火煮5分鐘。
4、加入清洗干凈的白花菜,用筷子把白花菜全部浸入湯中。
5、加入腌好的瘦肉,中火煮10分鐘左右。
6、放鹽調味。
7、撒上枸杞子即可。
好文推薦:
相關文章
-
夏季養生必備的健康飲食!隨著夏季天氣悶熱,人性情容易煩躁,胃口也隨之降低,更容易食欲不振。
-
夏季需解暑 多喝3款養生粥在我們的生活當中,有很多的人們并不知道夏天需要結束,有很多的人們并不知道應該如何正確的解鎖才是最好的,那么有很多的人們也
-
夏季要防暑 防暑建議多吃8種食物生活當中有很多的人們并不知道應該如何正確的按照上面所說的這樣的方法,在夏季里預防中暑的癥狀才是最好的夏季預防中暑,多吃這
-
4款湯粥2款茶 夏季解暑就靠它生活當中有很多的人們并不知道,應該如何正確的喝湯,給我們的身體帶來的好處也是比較多的,在我們的身邊這四款湯兩款茶夏天解暑
-
夏季天熱沒胃口 喝點甜湯解解暑有很多的人們在夏天的時候也沒有什么樣的胃口吃飯,天氣也是非常的炎熱,給我們的心理帶來了非常多的威海,那么夏季天氣炎熱沒有