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夏季防暑又排毒 常吃六種食物很有利

夏季防暑又排毒 常吃六種食物很有利

在夏季炎熱情況下,防暑滅火是就是夏季養(yǎng)生的一個重點事情了,但是,在夏季里朋友們也不要忘記了繼續(xù)為身體排毒的工作,那么,夏天的果蔬里,有沒有能同時達(dá)到防暑滅火和排毒的三種功效呢?一起來看下面的好食材。

1、苦瓜

苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,營養(yǎng)非常豐富,有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天熱,吃苦瓜最好。

2、鴨肉

鴨肉性寒,是夏季進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品,營養(yǎng)很高,有除濕、解毒、滋陰、去燥、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合炎熱天氣的時候吃。

3、西瓜

西瓜民間又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。

4、綠豆

綠豆是夏季飲食中的上品,營養(yǎng)豐富,有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效,有“濟(jì)世之食谷”之美譽(yù)。

5、西紅柿

西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一,性涼,營養(yǎng)豐富、酸甜爽口,有清熱止渴,養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。

西紅柿防中暑:將1~2個西紅柿切片,加鹽或糖少許,熬湯熱飲,可防中暑。

6、綠茶

綠茶屬未發(fā)酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最適合夏天喝。

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