進(jìn)入夏季之后，氣溫都不斷上升，近日我國(guó)好多地區(qū)都發(fā)出了高溫警報(bào)，炎熱的夏季如何保護(hù)好身體健康呢？夏季養(yǎng)生要先養(yǎng)心，養(yǎng)心首要任務(wù)就要降心火，飲食養(yǎng)心是不錯(cuò)的方法，生活中有很多食物都能養(yǎng)心護(hù)心。現(xiàn)在小編就為大家推進(jìn)夏季養(yǎng)心的7大食物，幫助大家安然度夏。

菠菜

預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。

木耳

抗凝血。研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類(lèi)似。

海帶

預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

芹菜

降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護(hù)心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。

杏仁

預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅(jiān)果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，其中特別推薦杏仁。

薏仁

降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。

黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。