夏天到了，我們會因為氣溫過高而不停的流汗，流汗就會導(dǎo)致我們身體的水份大量流失，長時間流汗不能補(bǔ)水就會造成嘴里的問題發(fā)生，所以，在夏季大家一定要注意及時為身體被水，下面小編就推薦六款適合夏季的養(yǎng)生湯。這些湯品，不止補(bǔ)水還能補(bǔ)充隨汗水流失的營養(yǎng)素。

一、毛豆絲瓜湯

原料：絲瓜400克、毛豆100克。

調(diào)料：鹽1茶匙(5克)。

做法：

1、絲瓜去皮后切成滾刀塊;

2、鍋中放少許的油，倒入毛豆少炒一會兒;

3、下入絲瓜;

4、加入適量的水煮至絲瓜熟了，放鹽關(guān)火。

營養(yǎng)功效：

1、抗壞血病

絲瓜中維生素C含量較高，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。

2、健腦美容

由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。

3、抗病毒、抗過敏

絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強(qiáng)的抗過敏作用。

二、青菜豆腐湯

原料：青菜100克、豆腐200克、油1茶匙(5ml)、鹽1/2茶匙(3克)。

做法：

1、青菜洗凈，撕小塊，豆腐洗凈;

2、將豆腐切成長條;

3、鍋中放水，水中放油;

4、倒入豆腐;

5、倒入青菜;

6、放入適量的鹽即可。

三、香菇青菜湯

原料：香菇4顆、青菜4顆、蝦皮1把、油2茶匙(10ml)、鹽1/2茶匙(3克)、胡椒粉1/2茶匙(3克)。

做法：

1、蝦皮泡好，香菇洗凈后切片，青菜洗凈備用;

2、鍋中放油，倒入香菇片翻炒;

3、倒入適量的水;

4、倒入青菜;

5、最后放入蝦皮;

6、臨出鍋時，倒入調(diào)味料即可。