消化不良以及腸毒淤積都會給我們的健康帶來很大的麻煩，所以，對于保護腸胃和及時的為身體排毒是很重要的保健事宜，為此，小編專門為大家找來下面的這些食材，它們對應對這二個問題是很有幫助的。

適合助消化的食物

消化不好，消化不良作為消化道常見的癥狀，其發生與服用高熱高脂肪食物，辛辣刺激性食物有很大的關系。特別是本身有胃腸疾病的患者往往導致癥狀更加嚴重，所以這些食物必須禁止。而取而代之的應該多食蘋果、山楂、食醋、大麥茶、酸梅湯等食物，這些食物在幫助促進消化方面有著非常不錯的效果。

適合清腸胃的食物

腸道淤積和腸道堵塞與食物選擇不當也有很大的關系，由于清腸胃的食物通常具有抗菌物促活化細胞、水溶性膳食纖維、大量植物膠原成分等方面的特點，所以不妨多吃全谷食物、海帶、豆類、大蒜、洋蔥、魔芋豆腐、黑木耳、糙米等食物。另外要注意食用的正確方法，充分發揮食物在清腸胃方面的積極作用.

夏季是為身體排毒的最佳時機，而且在這個季節里果蔬的種類也是非常豐富的，所以大家何不就利用這些美味好好為自己的健康做點事兒呢？