夏至這天是白晝最長的時候。進入夏至之后，我國大部分地區就進入了盛夏了，高溫酷暑的天氣就會時常出現，這時的天氣干燥炎熱，我們經常會覺得全身困倦乏力，頭痛頭暈，嚴重者可影響日常生活和工作。

食材：豬骨、黑豆、生姜、鹽、陳皮

做法：

1、黑豆洗干凈之后用清水浸泡四個小時

2、豬骨洗干凈之后要焯水

3、陳皮用清水泡軟之后切絲

4、最后將所有材料加入砂鍋中煲兩個小時

5、出鍋前加上適量調味料即可

溫馨提示：

1、孕期期間不宜過多食用黑豆，以免影響體內激素水平。

2、黑豆會推遲排卵，月經平常不準的人就不要吃黑豆。

3、黑豆能滋潤皮膚，延緩衰老，中醫認為黑豆有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功。

夏至時節，大家的消化功能相對會較弱，這個時候的飲食大家應該以清淡為主，而且不宜肥甘厚味。大家可以放心的跟著我上文給大家介紹的飲食來試試看哦!