有效降血壓的中醫膳食原則
很多朋友都知道，高血壓是一種常見病癥，絕大多數患者對高血壓這一“無聲殺手”認識不足。一般人認為，無癥狀就是血壓不高，就沒有危險。其實高血壓會引起腦血管意外、腎功能不全、尿毒癥、高血壓性心臟病和冠心病高發。今天就來看看高血壓疾病的飲食原則。
神內食品要說的是，高血壓是可以預防的，關鍵是堅持健康的生活方式。具體來說，針對高血壓易患的危險因素，要預防它，或者盡量控制它，高血壓發病就可以延緩，或者可以預防，那就要遵循以下8個膳食原則：
1.食物多樣，谷類為主。
2.多吃蔬菜、水果、薯類。
3.多吃豆類、奶類食品。
4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉，動物內臟少吃。
5.保證與體力活動相適應的飲食量，保持適宜的體重。
6.吃清淡、少鹽的膳食。7.不提倡飲酒，如飲酒則應該少量。
8.吃清潔、新鮮的食物。
好文推薦:
相關文章
-
高血脂如何健康飲食 三點要求要注意高血脂這樣的病癥給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，慢慢你知道嗎？如果得了高血脂這種疾病的話，我們應該選擇什么樣的健康的
-
高血壓吃什么好 推薦七種降壓食譜高血壓這樣的癥狀給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，那么你知道媽得了高血壓的情況下，我們應該如何正確的飲食才能夠幫助我們
-
高血壓吃什么其實對于一些高血壓的癥狀來說，有很多的人們并不知道應該如何正確的飲食，才能夠保證我們的身體更加的健康，避免高血壓帶來了傷
-
高血壓患者如何飲食好高血壓的患者應該要控制能量的攝入，并且要控制蛋白質的攝入量，高血壓的人群要增加鉀元素及鈣元素的攝入量，高血壓患者應該要控
-
高血壓的飲食怎樣安排才合理高血壓的患者應該要合理飲食，控制脂肪的攝入量，高血壓的患者應該要適量的增加蛋白質的攝入量，有助于疾病的治療，可以起到控制