三大飲食原則讓我們有效預(yù)防癌癥
癌癥對(duì)于我們的身體傷害是比較大，所以我們要盡量的預(yù)防癌癥，尤其是從飲食上預(yù)防癌癥的方法是更好的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)飲食預(yù)防癌癥的方法有哪些吧。
純天然食物
純天然食物就是指沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的食物，特別是在一些純天然的蔬菜中，含有一些植物化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于癌癥以及促癌因子都能起到阻礙抑制的作用。
低脂肪食物
所謂低脂肪就是指在日常的飲食中以多素少葷為主，并且每天的食物品種要盡量多樣化，特別是對(duì)于一些動(dòng)物脂肪的攝入量必須嚴(yán)格控制。
過(guò)多攝入動(dòng)物脂肪很容易引起肥胖，而肥胖極容易誘發(fā)癌癥，因此在就餐時(shí)素食至少要占2/3，而含脂肪較多的動(dòng)物食物則最好不要超過(guò)1/3。
高纖維食物
常見(jiàn)的高脂肪食物有玉米、大豆、蕎麥以及堅(jiān)果等食物，除此之外杏仁更是其中最健康的高纖維食物。
杏仁一直都是長(zhǎng)壽的代表，在巴基斯坦的罕薩地區(qū)是世界著名的長(zhǎng)壽鄉(xiāng)，其原因是由于長(zhǎng)期食用杏仁以及杏仁油，因此那里的人幾乎就沒(méi)有人患有癌癥。
其實(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，上面的三個(gè)原則都是簡(jiǎn)單的，所以也是能幫助我們有效的抗癌的，能昂我們的飲食更加的健康的。
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