腰肌勞損在日常中很常見，雖然這種疾病不是大病，但是給患者的生活帶來了很大的麻煩。腰肌勞損主要分為兩大類型：寒濕型及肝腎虛行，治療腰肌勞損也要對癥下藥，首選食療方，不同類型的腰肌勞損有不同的食療方法。

一、寒濕型

癥狀表現：腰痛、陰雨天受涼或勞累后加重、喜暖畏寒、乏力、不能直立、活動欠佳�ＬΠ谆�、脈弦細。

食療方

1、椒茴煮豬尾：胡椒12克、大茴香10克、豬尾1條(去毛洗凈切段)、水適量、煮湯調味服。

2、良姜豬脊骨粥：高良姜10克、苡仁30、生姜10片、杜仲10克、寄生20克、水煎去渣、再加豬脊骨250克、大米120克、煮粥調味服。

3、薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克、生姜20克、羊肉250克、加水適量煲湯、調味佐膳。

二、肝腎兩虛型

癥狀表現：腰痛反復發作、時輕時重、休息后減輕、喜用雙手捶腰、手足麻木、耳鳴、口干咽燥、舌質紅、苔白、脈弦細。

食療方

1、杜仲狗脊湯：杜仲20克、狗脊15克、黃精15克、雞血藤30克、豬骶骨1具，久煎調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

2、當歸牛尾湯：當歸30克、杜仲12克、首烏15克、牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段和上述藥物加水適量，煲透熟調味，飲湯吃牛尾。

3、牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克、黃精15克、川斷10克、杜仲10克、豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。

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