新便秘食療方 輕松趕走便秘煩惱
便秘導致毒素不能排除體外，很容易出現其他健康問題。若不及早治愈，就會形成惡性循環。那么，便秘怎么辦?下面就教你幾個防治便秘食療方，助你擺脫便秘，保持健康。
中醫認為，便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。熱性便秘，多數表現為大便干結，排便時肛門熱辣辣，而虛寒性便秘多是脾胃虛，氣血不足，無力排便，宿便越集越久而引起便秘，下面介紹幾款便秘食療的方法。
蘿卜汁
制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調，加入蜜糖調味之后即可食用。
功效：適合長期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：取一個土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
在總體上改善便秘，首先要多飲水，并吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虛寒性便秘的人則應忌生冷瓜果冷飲等。
土檳榔粥
制法：將檳榔煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。
功效：適用于大便解出困難，大便干結或不干，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。
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