盡管糖尿病本身不疼不癢，但糖尿病是一個全身性疾病，對各個器官、系統都有損害。所以，也有人把糖尿病稱為“百病之源”。那么如何防止糖尿病就是一個重要事情了，下面我們就給大家說說如何通過飲食防止糖尿病吧。

1、生蘆根粥。取鮮蘆根30克，粳米50克，以水1500毫升，煎蘆根，取汁1000毫升，納米于汁中，煮粥食之。

2、雪梨漿。取甜水梨大者1枚，薄切，新汲涼水內浸半日，時時頻飲。

3、五汁飲。取梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、藕汁，臨時斟酌多少，和勻涼服，不甚喜涼者，重湯燉溫服。

4、瓜皮栝蔞根片。 將冬瓜皮、西瓜皮削去外層硬皮切成薄片，栝蔞根搗碎用冷水泡透后，與瓜皮同煮1個鐘頭后，撈出渣再用小火煎煮濃縮，等到較稠后停火、曬干、壓碎后裝瓶中即可。胃熱熾盛者常有多食易饑、形體消瘦、大便干燥、苔黃等癥，適合食用瓜皮栝蔞根片。

5、葛根白米粥。白米煮粥加葛根粉，煮至米爛成粥即成。胃熱熾盛者常有多食易饑、形體消瘦、大便干燥、苔黃等癥狀，可選葛根白米粥。

6、山藥什錦餅。把山藥洗凈、去皮、煮熟后加面粉揉成團，在盤中按成圓餅狀，上面擺上核桃仁、什錦果料，之后把圓餅盤放入蒸鍋內，放到大火上蒸20分鐘備用;把植物油、豆粉少許等熬成汁后，澆在圓餅即成。氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢少寐、五心煩熱、小便頻數、尿如脂膏、舌質紅少苔等癥狀，適合食用山藥什錦餅，

7、桂心粥。取白米60克，煮粥，粥半熟入桂心末，每日用5克，煮熟食之。

8、韭菜粥。取白米60克，煮粥，粥熟入韭菜少許微熬，然后食之。

9、菟絲散。取菟絲子150克，茯苓100克，石蓮肉60克，共研為末，加酒，糊調為丸，每服30～50丸。

如果你有糖尿病的問題，那么我們在飲食上就要注意了，多吃上面的九種食物就是能有效的幫助我們改善血糖居高不下的問題的。

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