香菇熱量不高，味道鮮美，用各種方式做都可以算是美容瘦身的美味。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)必須要有足夠的膳食纖維，才能有效得幫助身體排除廢物，治療便秘等不適癥狀。香菇含有一種營(yíng)養(yǎng)素，還能抑制脂肪的吸收，因此是很多朋友喜愛(ài)的食物。

一、素炒香菇

這道素炒香菇可是有排毒排便的超強(qiáng)功效。準(zhǔn)備的材料就是香菇和纖維素非常豐富的芹菜，配料只要少許的植物油和食鹽就可以了。首先把香菇在熱水中浸泡，可以放入少許的食鹽來(lái)保留香菇的味道，然后切成細(xì)絲備用，芹菜同樣洗凈切段。然后把鍋燒熱倒入少許的植物油，然后先把泡發(fā)的香菇瀝干水倒入炒鍋翻炒兩分鐘，接著放入芹菜段再次翻炒至熟，最后放上適量的食鹽就可以出鍋了。這道菜的飽腹感也很強(qiáng)哦，作為午餐非常的合適。

二、香菇豆腐湯

準(zhǔn)備適量的香菇和等量的黑木耳，以及等量的金針磨和黃瓜，一塊豆腐，少許的香油和食鹽。首先把香菇和黑木耳以及金針菇摘洗干凈備用，然后把豆腐焯一下切成細(xì)塊，黃瓜也洗凈切塊。然后在鍋中加入適量的水煮沸，把豆腐下鍋，接著把除了黃瓜之外的材料和少許的食鹽一同下鍋煮燉，最后在出鍋之前把清涼的黃瓜放進(jìn)去，撒上幾滴香油即可。這道瘦身湯的味道清新鮮美，熱量非常低，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，可以在吃飯之前飲用來(lái)幫助減少食量。

三、香菇面條

準(zhǔn)備適量的面條，等量的香菇和金針磨，胡蘿卜以及小蔥。在鍋內(nèi)倒入清水或者高湯，煮沸之后把面條下入大約半分鐘之后立即撈出。然后把其它的材料洗凈切碎留著備用，接著再次開(kāi)火，把所有的食材再次下鍋煮熟后出鍋即可。香菇面條的味道鮮美，可以作為早晚餐來(lái)食用，它的熱量特別低，也有一定的飽腹感，非常受減肥人士的喜愛(ài)和歡迎。

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