每一個家長都是希望我們的孩子能健康的成長，當然也希望我們的寶貝長的比較高的，尤其是父母一方不高的，更是希望我們的孩子能長的更高的，但是其實除了要給孩子吃一些能長高的食物，我們也要在生活中避免一些會讓孩子變矮的食物。

碳酸飲料

這可不是小編在胡扯，喝碳酸飲料確實會影響寶寶長高。有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

其實，不要說是為了長高，任何小朋友，想要健康成長，就應該果斷的“戒掉”這些碳酸飲料了。

各種糖果和甜飲料

甜味食物幾乎是每個小朋友的心頭愛，放佛他們天生就是愛戀甜的味道。但是盡管如此，我們還是要強調：想要寶寶長得高，這三種食物不能要。

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。另一方面，過量飲用或食用這些熱量很高的甜食，會擾亂消化系統，影響正常進食，造成營養不良。

垃圾食品

垃圾食品包括油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品，這類食品雖然不健康，小朋友卻很愛吃。現在許多家長都無所顧忌，不會干涉小朋友這一方面的飲食，其實，垃圾食品也是孩子長不高的罪魁禍首之一。

垃圾食品由于在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

如果你發現你的孩子的飲食中有我們上面說的這三類物質，那么我們就要注意了，你的寶貝很可能會長不高哦。

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