五款食物幫助寶寶預(yù)防霧霾傷害
霧霾天持續(xù)，最先中招的是抵抗力弱的孩子，所以我們應(yīng)該在日常生活中幫助孩子預(yù)防霧霾的傷害的，所以下面我們就給大家說說霧霾天氣我們給孩子吃什么比較好呢?
一、黑木耳
黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。
【黑木耳粥】
原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數(shù)枚，冰糖適量。
做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以方便食用。
二、雪梨
雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。
【雪梨百合潤肺湯】
原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒
做法：雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就OK了。
三、銀耳
銀耳，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
【銀耳蓮子百合排骨湯】
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
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