寶寶春季保健 牢記四大注意事項(xiàng)
草長(zhǎng)鶯飛,生機(jī)勃勃,春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié),也是寶寶們長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī),因此媽媽們一定要注重寶寶每日營(yíng)養(yǎng)攝入的豐富與均衡。所以下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)寶寶春季飲食有哪些注意事項(xiàng)吧。
注意事項(xiàng)一: 營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡
(1)鈣是必不可少的,應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物,并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
(2)蛋白質(zhì)也是不可或缺的,雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。
(3)春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加,各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素,應(yīng)該多吃;還有,適當(dāng)?shù)闹緮z取,對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的,建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果,以補(bǔ)充植物性脂肪。
注意事項(xiàng)二: 天氣干燥謹(jǐn)防上火
(1)春天多風(fēng),天氣干燥,媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分,除了日常飲水外,還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水,既可清肺又可潤(rùn)腸。
(2)另外,還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過(guò)多。
注意事項(xiàng)三: 過(guò)敏寶寶慎選食物
春季寶寶易發(fā)過(guò)敏,所以飲食上需要特別注意,尤其是那些過(guò)敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過(guò)敏的食物。
注意事項(xiàng)四:注意攝取維生素和礦物質(zhì)
寶寶對(duì)維生素需求增加,如攝入量不能滿足身體需要時(shí),易發(fā)生“春季易感癥”,如口角經(jīng)常發(fā)炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。因此,除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外,還應(yīng)多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯,帶寶寶郊外踏青時(shí)也可采一些野菜帶回家吃,如薺菜、香椿、苜蓿等。主食上適當(dāng)搭配粗糧和雜糧,如玉米麥片和>豌豆等。
特別提示:為了吸引寶寶吃的興趣,春令蔬菜可炒、可燉,還可包成餛飩、餃子和春卷等。烹調(diào)蔬菜時(shí)要用猛火,時(shí)間不宜長(zhǎng),以減少水溶性維生素的損失。
注意事項(xiàng)五:選用食物滋補(bǔ)佳品
飲食上,可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)味甘性平,適量進(jìn)食,是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品,可提高身體的免疫力。
注意事項(xiàng)六:補(bǔ)充含鈣豐富的食物
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快,身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加,飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外,還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食,如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。
好文推薦:
-
小孩能吃秋葵嗎 少食竟有三大好處!生活當(dāng)中有很多的人們并不知道,應(yīng)該如何正確的自救虧才是最好的,那么對(duì)于我們的小朋友的人來(lái)說(shuō)到底能不能夠吃虧了,會(huì)不會(huì)給我
-
酸梅湯是小孩能喝的嗎 值得了解下對(duì)于我們的小寶寶來(lái)說(shuō),到底能不能給我喝酸梅湯呢?給我們的身體帶來(lái)的危害也是比較多的,寶寶能不能喝酸梅湯,那會(huì)不會(huì)影響到我
-
冬天到了 餐桌加個(gè)萵苣好處多對(duì)于剛剛出生之后的一些幼兒來(lái)說(shuō),并不知道應(yīng)該如何正確的飲食才能夠保護(hù)我們的幼兒園更加的健康,讓我們的生命更加的有營(yíng)養(yǎng)的,
-
得了蕁麻疹應(yīng)該吃什么才是最好的?現(xiàn)在越來(lái)越多的人們正在被蕁麻疹所困擾,但是你知道嗎,如果得了蕁麻疹的話,飲食方面也是一個(gè)至關(guān)重要的事情,蕁麻疹也不僅會(huì)給
-
寶寶上火 奶粉調(diào)配不當(dāng)惹的禍給寶寶沖調(diào)奶粉相信是每個(gè)媽媽都要做的事情。掌握正確的沖調(diào)方法既不浪費(fèi)奶粉,又有助于寶寶健康成長(zhǎng)。那該如何正確沖泡呢?各位