教你幾招 讓孩子喜歡上吃蔬菜
兒童不吃蔬菜，很多家長干著急。因為蔬菜中含有豐富的維生素，和其他的營養物質，我們都知道孩子要健康成長，蔬菜必不可少!對于不喜歡吃蔬菜的兒童，今天小編來教您幾招，讓這些孩子喜歡上吃蔬菜。
在孩子小的時候早一點給孩子吃蔬菜可以避免日后厭食蔬菜。從嬰兒期開始，就應該適時地給孩子添加一些蔬菜的輔助性幼兒飲食，剛開始可以給孩子喂一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水，如西紅柿汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁、綠葉青菜水等，然后可以給孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1歲的時候就可以給他們吃碎菜了，可以把各種各樣的蔬菜剁碎后放入粥、面條中喂孩子吃。
餃子、包子等餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡，這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鮮美、營養也比較全面。對于那些不愛吃蔬菜的孩子，不妨經常給他們吃些帶餡食品。
有的孩子不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜，而喜歡吃一些生的蔬菜，如西紅柿、水蘿卜、黃瓜等，它們有的可以生吃，有的可以做成涼拌菜吃。如果孩子不喜歡吃熟菜，可以讓他適當吃一些生熟菜。
一些有辣味、苦味的蔬菜，不必強求孩子去吃。一些味道有點怪的蔬菜，如茴香、胡蘿卜、韭菜等，有孩子不愛吃，可以盡量變些花樣，比如做帶餡食品時加入一些，使孩子慢慢適應。
我們可以發現其實兒童不愛吃蔬菜，很多的兒童是不喜歡蔬菜的獨特味道;也有的是由于蔬菜中的粗纖維并不利于兒童的咀嚼。但是，在了解了孩子不喜歡吃蔬菜的原因，以及應對的健康飲食方式之后，相信家長朋友已經知道如何應對了吧。
好文推薦:
相關文章
-
煮粥時用高壓鍋好嗎煮粥應該怎么煮更好?粥，雖然看似簡單又清淡，但是若仔細烹飪，健康飲食也可以吸收一定的營養。要保證煮粥時充分地保留其營養，
-
哪些吃法導致食物營養流失在我們的生活中是需要謹防小偷和竊賊的，因為這些人會讓我們的財務受到損失，身體受到傷害。但是有時候我們身邊的一些營養上的竊
-
一次性筷子應該怎么識別正規的一次性筷子所用的原料都是質地比較好的木材，無須經特殊加工。很多人介意一次性筷子會對健康不利，下面就為大家介紹一下一
-
用微波爐加熱幾種食物應謹慎微波爐是一種用微波加熱食品的現代化烹調灶具，它利用電磁波原理來進行加熱，不但能夠快速加熱，而且能夠很大程度上地保存營養素
-
哪些食物不能用保鮮膜目前，用保鮮膜包裝出售的食物在大大小小的超市隨處可見，并且被愈來愈多的家庭所接受。保鮮膜輕輕一蓋，保住食物的美味，為料理