自測題 讓你清楚知道失眠程度
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。很多人都有失眠,只不過有的輕有的重,那么你的失眠程度如何呢?不妨來做做以下的測試題吧。
1、入睡困難;
2、不能熟睡,睡眠時間減少;
3、早醒、醒后無法再入睡;
4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之后精力沒有恢復;
6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復;
7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
以上癥狀表現,如果你有超過4個,那么你必須開始重視起來了;超過了7個的話,那你的失眠就非常嚴重,有必要去正規醫院接受心理治療!
失眠癥并不可怕,失眠癥患者只要在日常生活中自我調節生活規律,改善生活習慣,完全可以改善失眠的癥狀,甚至不藥而愈。
相關文章
-
產后抑郁怎么辦?心理治療很重要不少女性生完孩子后會出現產后抑郁的情況,抑郁癥會出現情緒煩躁的問題,甚至也會影響到寶寶的健康治療,能有效緩解產后抑郁癥,
-
安眠指南 晚睡強迫癥的糾正方法你知道什么是晚睡強迫癥么?當今社會很多人都有晚睡強迫癥,簡單來說,強迫性晚睡就是逼著自己保持清醒,是主觀意識的一種做法。
-
失眠類型多 辯證調理是關鍵失眠的類型有哪些呢?生活中很多的朋友出現了失眠的情況,對于上班族們來說,失眠已經是家常便飯了,壓力大,不良的飲食習慣等都
-
老年人患抑郁癥的原因 社交圈縮小易患病說到抑郁癥,我們都比較的熟悉,如今社會患有抑郁癥的人群是越來越多。抑郁癥是精神疾病的一種,老年人也是抑郁癥的高發人群,如
-
失眠中藥偏方大全 柏子仁粥安神助眠失眠是我們經常遇到的一個問題,比如心情不好,壓力大,飲食不當等都可能會導致是失眠的出現,長期失眠的話,會給我們的健康帶來
