失眠是時下很普通的一種情況，很多牛皮癬患者也存在失眠的狀況，對于患者來說，睡眠的之力啊直接關系到身體的健康及病情的恢復，那么牛皮癬患者該如何改善失眠的癥狀呢?下面我們就來了解一下。

一、牛皮癬患者晚餐少吃油膩食品，晚餐不要吃的太遲。

二、牛皮癬患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的飲料。

三、牛皮癬患者晚上散步，讓自己有疲憊感，既能鍛煉身體增強反抗力，又能幫助患者平穩入眠。

四、牛皮癬患者睡覺前應該先泡個熱水澡，既有利于皮損的軟化，輔助治療牛皮癬，又有利于擺脫失眠。

五、牛皮癬患者不把白天的煩惱帶上床，在枕邊放一個記事本，記下白天發生的不愉快的事情，然后坦然進入夢鄉。再就是放下牛皮癬治療的心理負擔，坦然面對疾病。

六、牛皮癬患者的臥室溫度以15攝氏度為最佳，睡覺前房間應徹底通風。

七、牛皮癬患者冬季特別留意手腳保暖，手腳暖和輕易入睡，牛皮癬患者可以試著穿雙襪子睡覺或用熱水洗腳后入睡，這樣比雙腳冰涼要輕易入睡。

在治療的同時也應該注意日常的護理：

1、保持居室內空氣新鮮和流通。

2、需穿干凈柔軟的衣服，定時更換內衣及床單，防止皮膚感染。

3、避免外傷，防止搔抓及強力刺激，以免產生新的皮損。

4、避風寒，防止上呼吸道感染。

5、宜用溫水洗澡，禁用強堿性肥皂，洗發水洗浴。

6、飲食一般給予普食，以清淡為主，少飲酒，勿食易引起過敏反應的食物，如羊肉、海鮮等。

以上為牛皮癬患者介紹了日常護理的常識，希望能給患者帶來幫助，助患者早日康復。