產后抑郁癥，我們都有所耳聞，屬于抑郁癥的一種，對產婦身心健康會產生極大的危害，同樣會影響到家庭的幸福，那么新媽媽們該如何預防產后抑郁癥的發生呢?下面就來聽聽專家的介紹。

剛生完孩子，新媽媽或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、郁悶等抑郁癥狀，究竟如何預防和緩解呢?

1、產后別讓過多人打擾。產后要有充分的睡眠和休息時間，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

2、盡快認同母親角色。新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與孩子進行情感交流，積極采取母乳喂養，這些有助于新媽媽消除自認為無能的心態。

3、最好回娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

4、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。新爸爸要盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔其他家務。小寶貝夜里經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。

健康提示：患了產后抑郁癥可采取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預防，將產后抑郁癥阻擋在外。