現代的人們生活節奏緊張，工作壓力巨大，經常會出現神經衰弱的癥狀，如失眠，多夢，心慌、氣短、多汗等都是神經衰弱的常見癥狀，那么神經衰弱該如何防治呢?中醫介紹，對待神經衰弱，可采用自我按摩療法。

這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭暈、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關節，使肢體疼痛減輕或消失，神經衰弱的某些發病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮靜、安眠穴位，按摩刺激這些穴位有鎮靜催眠作用。

其具體方法如下：

按頭：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發際，經睛明、攢竹等穴，然后兩手分開向兩側至額角而下，食指經“耳門”返回起點，如此反復按摩30-40次。

搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。

揉腹：取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上按于腹部，以肚臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。

抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現壓痛點，可用手指在局部按壓20-30秒鐘。

揉膝：取坐位，兩手按于兩膝臏骨上，由外向內揉動30次，然后再由內向外揉動30次。揉動時手不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。

搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝關節，左手搓右足掌30次。